Mindfulness y embarazo
¿Y si le das a tu hija/o desde antes del momento de nacer todo lo bueno que hay en ti?, ¿y si aprendes a gestionar tus emociones, tus miedos e inseguridades durante tu embarazo?
En Ipseida pensamos que la vida es lo más importante de todo, el vivirla como debemos, el amar lo que amamos incluso antes de ser y haberse asomado a la vida.
¿te has planteado que cantidad de beneficios aportaras a tu bebé, si aprendes a comunicarte mejor con él a través de ti misma, sin intermediarios?
Sería maravilloso que tu bebé y tú estéis en armonía desde antes el nacimiento, sería fantástico.
Apertura ,aceptación y amabilidad hacia todo aquellos cambios que estás experimentando y hacia todo aquello que esté pasando.
Razones para Practicar Mindfulness durante el embarazo.
Existen nuevas investigaciones que sugieren que la práctica de Mindfulness puede proteger la salud y bienestar de las mujeres y sus bebés durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas pasan por diferentes cambios, viven con preocupaciones, molestias nocturnas, angustias, inseguridades y miedos con respecto a su bebé y Mindfulness ayuda a las mujeres embarazadas a disminuir su estrés y mantener su ánimo elevado, beneficios que pueden dar lugar a bebés más sanos.
- Mindfulness reduce el estrés.
- Impulsa sentimientos positivos
- Mindfulness puede ayudar a prevenir el parto prematuro
- Puede promover el desarrollo saludable del bebé.
- Mayor unión con tu bebé
Algunos beneficios del Mindfulness durante el embarazo
- Mindfulness te proporciona herramientas para poder regular las emociones. complejas y afrontar las dificultades que puedan surgir durante el embarazo.
- Conectar con la realidad tal y como es.
- Aumenta su bienestar, entusiasmo y determinación.
- El bienestar se mantiene tras el nacimiento del bebé.
- Sentirse más seguras.
- Compartir inquietudes.
- Trabajar en grupo es muy importante ,escuchar a otras ,cómo lo sienten y cómo están aumentará tu seguridad.
En varios estudios piloto entre los años 2008 y 2012, con mujeres en su segundo trimestre de embarazo realizaron programas MBSR de 8 semanas, en los cuales se incluía Atención a la respiración, escáner corporal y ejercicios de yoga para reducir el estrés cultivando la atención y la conciencia plena atendiendo a las sensaciones en el vientre, las molestias del embarazo y el miedo al momento del parto.
Taller de Mindfulness y embarazo
También puedes acceder a uno de nuestros talleres cuya duración es de 8-10 horas repartidas en 4 días, a lo largo de todo el mes, coincidiendo siempre el mismo día de la semana . Este próximo taller será , los martes 4, 11, 18, y 25 de Septiembre comenzando el de 18:30 a 20:30 y cuyo precio será de 90 € por persona .
Se hará una pequeña entrevista personal de conocimiento de las personas que deseen acudir al mismo, para así poder sentirnos desde ese primer contacto un poco más arropados y menos anónimas.
Realizaremos talleres también en los que pueda venir tu pareja, marido, compañero, o compañera algo más adelante o incluso en este si así me lo requiriérais.