Continuamos con nuestras actividades y talleres en este 2022, me encanta poder comunicar la programación del 16º taller “Introducción al aprendizaje Mindfulness ” basado en programa MBSR. Va dirigido a las personas que están interesadas en vivir mejor, en calma y centrados en el momento presente.La práctica de Mindfulness genera autoconocimiento y sabiduría y te ayuda a poner tu aprendizaje al servicio de los demás y de ti misma .
Todos hemos oído hablar de stress , lo padecemos a veces porque no sabemos a donde vamos o por nuestras propias prisas para hacerlo todo. Puedes aprender a parar y a gestionarlo.
El estrés de la vida cotidiana nos arrastra y lleva a vivir muy rápido, alejándonos de nuestros intereses más vitales. Pero todos podemos aprender a parar y reequilibrar para darnos cuenta donde estamos y hacia dónde vamos.
Al terminar este taller te llevarás en propiedad los audios utilizados en la práctica meditativa y cuaderno de trabajo
La vida que llevamos, la que vivimos a diario en occidente ,no es con bastante probabilidad la vida que deseamos llevar , sí es cierto que envejecemos mejor y vivimos más , sí es cierto que las tecnologías nos ayudan a ello pero quizá nuestra vida no la vivimos como desearíamos.
Las nuevas tecnologías avanzan tanto que nos ayudan mucho a vivir nuestra vida, a estar atento a nuestras cosas a estar excesivamente conectados con todos y con todo, aunque quizá me impida estar conectada conmigo misma.
Solucionamos a veces las cosas de forma tan rápida que ni sabemos cómo lo hacemos, pensamos con mucha rapidez , funcionamos en piloto automático sin tener realmente conciencia de cómo estamos o de cómo nos sentimos.
El taller de “Introducción Mindfulness y emociones” o conciencia plena tiene una duración de 8 horas. Se realizan 4 sesiones de 2 horas, un día a la semana por la tarde.
Incluye técnicas de meditación, y movimiento consciente, además hablaremos sobre la atención , el estrés, las emociones ,los sentimientos y pensamientos.
El objetivo es que tengas unos buenos cimientos de aprendizaje y conceptos claros sobre qué es Mindfulness y lo que puede mejorar y aportar a tu vida
Pero si eres una empresa o asociación quizás te pueda interesar un programa hecho a medida , para ello puedes contactar conmigo.
