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Miguel Ángel Cordero de Toledo - Psicólogo en Cáceres

9º Talleres de «Introduccion Mindfulness y emociones»

8º edición de Talleres de "Introduccion Mindfluness y emociones",

9º Talleres de «Introduccion Mindfulness y emociones»

9º edición de Talleres de «Introduccion Mindfluness y emociones», tardes de Noviembre, basado en programa MBSR. Realizados en Cáceres, en NOVIEMBRE por las TARDES, durante los JUEVES 7, 14, 21, 28, de 18:30 a 20:30 horas , Cuatro sesiones de dos horas (8 horas en total). GRUPOS REDUCIDOS.

PVP 120 €

Reserva tu plaza

Todos hemos oído hablar de stress , lo padecemos a veces porque no sabemos a donde vamos o por nuestras propias prisas para hacerlo todo. Puedes aprender a parar y a gestionarlo.

El estrés de la vida cotidiana nos arrastra y lleva a vivir muy rápido, alejándonos de nuestros intereses más vitales. Pero todos podemos aprender a parar y reequilibrar para darnos cuenta donde estamos y hacia dónde vamos.

Al terminar este taller te llevaras en propiedad  los audios utilizados en la práctica meditativa y Cuaderno de trabajo

Presentación del taller de Mindfulness

La vida que llevamos, la que vivimos a diario en occidente ,no es con bastante probabilidad la vida que deseamos llevar , sí es cierto que envejecemos mejor y vivimos más , sí es cierto que las tecnologías nos ayudan a ello pero quizá nuestra vida no la vivimos como desearíamos.

Las nuevas  tecnologías avanzan tanto que nos ayudan mucho a vivir nuestra vida, a estar atento a nuestras cosas  a estar excesivamente conectados con todos y con todo, aunque quizá me impida estar conectada conmigo misma.

Solucionamos a veces las cosas de forma tan rápida que ni sabemos cómo  lo hacemos, pensamos con mucha rapidez , funcionamos en piloto automático sin tener realmente conciencia de cómo estamos o de cómo nos sentimos.

¿Cuál es la duración del taller de «Introduccion Mindfluness y emociones»?

El taller de «Introduccion Mindfluness y emociones» o conciencia plena tiene una duración de 8 horas. Se realizan 4 sesiones de 2 horas, un día a la semana por la tarde.

Pero si eres una empresa o asociación quizás te pueda interesar un programa hecho a medida , para ello puedes contactar conmigo.

Miguel Angel Cordero de Toledo Psicólogo

Preguntas frecuentes sobre el taller.

Decir que mindfulness no es poner la mente en blanco, ya que no estamos capacitados para ello ya que el papel fundamental de cerebro es generar continuamente pensamientos.

NO se practica para relajarse, no es relajación pero la relajación es una consecuencia de su practica.

Mindflness no soluciona tus problemas pero te ayuda a aprender a gestionar tanto el stress como tu ansiedad, te ayuda a entender y a conocerte mejor.

Los últimos avances científicos  nos permiten observar mediante TAC el funcionamiento cerebral ,  el cerebro  con su neuroplasticidad interesa sobremanera a la ciencia y existan numerosas investigaciones que  en sus conclusiones apuntan a que su práctica aumenta la  amabilidad entre las personas .,que aumenta el entendimiento del otro, y que la atención y concentración mejoran.

Mindfulenss e hará mas consciente d aquello que ocurre en tu vida y de aquello que sientes, te permitirá hacer mas consciente tus emociones y entenderlas y todo ello te servirá no solo para gestionar tu stress sino toda tu vida.

Te ayuda a ser también consciente de tu cuerpo y a conectar con él, con sus Sensaciones, emociones, con su dolor y a relacionarte mejor con el.

Tan sólo es necesario tener ilusión , ser mayor de edad y estar  dispuesto/a aprender.

No  es necesaria experiencia previa, en el taller aprenderás lo necesario  y en forma adecuada para que puedas comenzar a practicar en el momento que desees.

Si ya la tienes no ha de ser un impedimento para poder participar, saber que siempre se pueden incorporar conocimientos y perspectivas nuevas.

En principio no hace falta que traigas nada, lo necesario ya está dispuesto en el lugar en el que se realiza Además se facilita audios con las meditaciones formales y un cuaderno para que puedas tomar tus notas además de un cuadernillo de trabajo.

Los talleres que imparto se realizan en  Avd. San Pedro de Alcántara, 4 –  1ºD en el centro de Cáceres , donde desarrollo mi consulta, con espacio suficiente para tal actividad. Si se excediera de ese numero en otro lugar que se indicara con tiempo suficiente de antelación.

Este taller  de “9º Talleres de «Introduccion Mindfulness y emociones»”  es intensivo  y tiene una duración de 8 horas repartidas en un día a la semana a lo largo de cuatro semanas.

Su precio es de 120 €

El pago de la reserva se realizará vía transferencia como máximo 3 días antes de la fecha inicio del taller remitiendo justificante del pago vía correo electrónico  a info@ipseida.com

8º edición de Talleres de "Introduccion Mindfluness y emociones",

  • A todas a aquellas personas que tengan curiosidad y /o necesidad por saber algo de lo que es mindfulness.
  • También a aquellos que padecen stress y quieren aprender a gestionarlo.
  • A ti que te  aprecias lo suficiente como para hacer un taller que te ayude al auto crecimiento.
  • A tí si estas pasando malos momentos y quieres crecer.
  • A aquellos que no saben lo que es y quierenaprender algo que no conocen.
  • A cualquier colegio, empresa o institución que quiera mejorar.

Mis objetivos para tí en el taller

  • Que conozcas qué es mindfulness o conciencia plena.
  • Que aprendas cómo funcionan y la relación  que existe entre  los pensamientos, emociones, sensaciones y comportamientos.
  • Que sepas reconocer las fuentes del stress en tu vida y sus posibles consecuencias en  ella.
  • Que aprendas a observar esos momentos en los que hay que parar.
  • Que sepas reconocer cuales son sus benéficos.
  • Que aprendas a valorar la importancia de las emociones en tu vida.
  • Que  recuperes la importancia del concepto cuerpo-mente.

  • Estabilizar la Atención
  • Autocompasión
  • Evitación Experiencial
  • Condicionamiento y "piloto automático"
  • Emociones
  • Pensamientos
  • Gestión de estrés
  • Gestión de ansiedad
  • Aceptación

  • Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness.
  • Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria.
  • Prácticas guiadas. Comentarios sobre la práctica guiada.
  • Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.
  • Prácticas en silencio. Comentarios sobre las prácticas en silencio.
  • Prácticas de Compasión / Amor bondadoso

Reserva de asistencia a cursos mindfulness
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¿Quién imparte el taller?

Miguel Ángel Cordero

Llevo mas de 30 años ejerciendo como psicólogo,que además me encanta ,en mi consulta y hace cinco años descubrí que mindfulenss genera muchas beneficios como los de acallar mis miedos, angustias y stress decidi incorporarlo tanto a mi vida como al tratamiento con mis clientes y para ello decidí profundizar en mi formación y practica.

Practico diariamente al descubrir que ello me hace mucho bien , me libera de stress y me hace acercarme a mi autentico yo , influyendo también en mis relaciones con los que me rodean mejorándolas. he aprendido a relacionarme mejor con todo el universo que me rodea sintiéndome parte de él y no lo mas importante de el.

Por ello mi formación profesional ha sido constante teniendo en la actualidad estudios que me certifican como ; ”EXPERTO EN MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA CLÍNICA. Formación Especializada para terapeutas.” Certificado por Afeminad/ Asociación Española de Mindfulness y Compasión de la cual soy miembro desde hace varios años.

Además de haberme formado con Andrés Martín Asuero, formador de formadores de instructores de MBSR certificado por la Universidad de Massachusetts , en el instituto “esmindfulness” de Barcelona donde obtuve la certificación como “Instructor en Mindfluness” y la de “Instructor en practicas de MBSR “ .

También mi formación actual está desarrollándose en “ Nirakara, Mindfulness & Yoga Instituto” de Madrid .

Mi asistencia a retiros es continua habiendo estado con Florence Meleo-Meyer y Judson Brewer , así como en otro con Bob Sthal y todos ellos potentes representantes del mindfulness.

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