Miguel Ángel Cordero de Toledo - Psicólogo en Cáceres

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

A cualquier persona que esté interesada en los fundamentos de mindfulness y sienta la necesidad de cambiar algo en su vida y que desee tener un primer contacto con el aprendizaje de esta fantástica herramienta para la vida

  • El objetivo principal es ayudarte en tu crecimiento personal.
  • Apoyar mediante la práctica en grupo, la motivación y el entrenamiento en mindfulness.
  • Ayudar a superar dificultades y dudas relacionadas con la práctica de Mindfulness.
  • Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas que trabaja Mindfulness y llevarla a la vida diaria.
  • Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador.

  • Estabilizar la Atención
  • Autocompasión
  • Evitación Experiencial
  • Condicionamiento y "piloto automático"
  • Emociones
  • Pensamientos
  • Gestión de estrés
  • Gestión de ansiedad
  • Aceptación

  • Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness.
  • Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria.
  • Prácticas guiadas. Comentarios sobre la práctica guiada.
  • Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.
  • Prácticas en silencio. Comentarios sobre las prácticas en silencio.
  • Prácticas de Compasión / Amor bondadoso

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

Talleres 01 – 19 de iniciación Mindfulness en Cáceres los MIERCOLES por las tardes, durante los días 23 y 30 de ENERO y el 6 y 13 de FEBRERO, de 18:00 a 20:00 horas. Cuatro sesiones de dos horas (8 horas en total). GRUPOS REDUCIDOS

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Taller 01 – 2019 de Iniciación Mindfulness, para iniciarte en esta fantástica herramienta, y forma de vivir. Aprenderás a ser más tu mismo/a.

En este nuevo camino desde Ipseida nos hemos propuesto el que, a través de la práctica de entrenamiento Mindfulness y Compasión, lleguen a formar parte de tu vida cotidiana. La idea es conseguir desde aquí que puedas sentir y experimentar la calma y que llevas en tu interior y proveerte de recursos para que puedas alcanzar y disfrutar de tu equilibrio interior con una visión vital mayor.

Me resulta imposible sintetizar todo aquello que se consigue a través de la práctica de mindfulness, hay que experimentar y hay que practicar, regular emociones, aumentar la seguridad, mejoras las relaciones sociales, ser mejor persona, pensar más en uno misma y en los demás desde la compasión, las palabras sobran cuando hablamos de emociones, pero la meditación que practicamos desde Ipseida borra las palabras y dibuja calma, paz y bienestar en tu vida. Prueba y ven, estas tan sólo a un paso de vivir tu nueva vida.

¿Qué es iniciación Mindfulness?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. (J. Kabat-Zinn).

En Mindfulness se adoptan diferentes prácticas de meditación que han sido conceptualizadas como habilidades psicológicas (curativas y reparadoras) que pueden ser entrenadas independientemente de cualquier contexto religioso y cuyo efecto beneficioso ha sido demostrado científicamente tanto a nivel neurológico como a nivel inmunitario, además del nivel conductual y psicológico.

Miguel Angel Cordero de Toledo Psicólogo
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