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Miguel Ángel Cordero de Toledo - Psicólogo en Cáceres

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

Talleres 01 – 19 de iniciación Mindfulness en Cáceres los MIERCOLES por las tardes, durante los días 23 y 30 de ENERO y el 6 y 13 de FEBRERO, de 18:00 a 20:00 horas. Cuatro sesiones de dos horas (8 horas en total). GRUPOS REDUCIDOS

PVP 110 €

Reserva tu plaza

Taller 01 – 2019 de Iniciación Mindfulness, para iniciarte en esta fantástica herramienta, y forma de vivir. Aprenderás a ser más tu mismo/a.

En este nuevo camino desde Ipseida nos hemos propuesto el que, a través de la práctica de entrenamiento Mindfulness y Compasión, lleguen a formar parte de tu vida cotidiana. La idea es conseguir desde aquí que puedas sentir y experimentar la calma y que llevas en tu interior y proveerte de recursos para que puedas alcanzar y disfrutar de tu equilibrio interior con una visión vital mayor.

Me resulta imposible sintetizar todo aquello que se consigue a través de la práctica de mindfulness, hay que experimentar y hay que practicar, regular emociones, aumentar la seguridad, mejoras las relaciones sociales, ser mejor persona, pensar más en uno misma y en los demás desde la compasión, las palabras sobran cuando hablamos de emociones, pero la meditación que practicamos desde Ipseida borra las palabras y dibuja calma, paz y bienestar en tu vida. Prueba y ven, estas tan sólo a un paso de vivir tu nueva vida.

¿Qué es iniciación Mindfulness?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. (J. Kabat-Zinn).

En Mindfulness se adoptan diferentes prácticas de meditación que han sido conceptualizadas como habilidades psicológicas (curativas y reparadoras) que pueden ser entrenadas independientemente de cualquier contexto religioso y cuyo efecto beneficioso ha sido demostrado científicamente tanto a nivel neurológico como a nivel inmunitario, además del nivel conductual y psicológico.

Miguel Angel Cordero de Toledo Psicólogo

Preguntas frecuentes sobre el taller.

Decir que mindfulness no es poner la mente en blanco, ya que no estamos capacitados para ello ya que el papel fundamental de cerebro es generar continuamente pensamientos.

NO se practica para relajarse, no es relajación pero la relajación es una consecuencia de su practica.

Mindflness no soluciona tus problemas pero te ayuda a aprender a gestionar tanto el stress como tu ansiedad, te ayuda a entender y a conocerte mejor.

Los últimos avances científicos  nos permiten observar mediante TAC el funcionamiento cerebral ,  el cerebro  con su neuroplasticidad interesa sobremanera a la ciencia y existan numerosas investigaciones que  en sus conclusiones apuntan a que su práctica aumenta la  amabilidad entre las personas .,que aumenta el entendimiento del otro, y que la atención y concentración mejoran.

Mindfulenss e hará mas consciente d aquello que ocurre en tu vida y de aquello que sientes, te permitirá hacer mas consciente tus emociones y entenderlas y todo ello te servirá no solo para gestionar tu stress sino toda tu vida.

Te ayuda a ser también consciente de tu cuerpo y a conectar con él, con sus Sensaciones, emociones, con su dolor y a relacionarte mejor con el.

Tan sólo es necesario tener ilusión , ser mayor de edad y estar  dispuesto/a aprender.

No  es necesaria experiencia previa, en el taller aprenderás lo necesario  y en forma adecuada para que puedas comenzar a practicar en el momento que desees.

Si ya la tienes no ha de ser un impedimento para poder participar, saber que siempre se pueden incorporar conocimientos y perspectivas nuevas.

En principio no hace falta que traigas nada, lo necesario ya está dispuesto en el lugar en el que se realiza Además se facilita audios con las meditaciones formales y un cuaderno para que puedas tomar tus notas además de un cuadernillo de trabajo.

Los talleres que imparto se realizan en  Avd. San Pedro de Alcántara, 4 –  1ºD en el centro de Cáceres , donde desarrollo mi consulta, con espacio suficiente para tal actividad. Si se excediera de ese numero en otro lugar que se indicara con tiempo suficiente de antelación.

Este taller  de “Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness”  es intensivo  y tiene una duración de 8 horas repartidas en un día a la semana a lo largo de cuatro semanas.

Su precio es de 110 €

El pago de la reserva se realizará vía transferencia como máximo 3 días antes de la fecha inicio del taller remitiendo justificante del pago vía correo electrónico  a info@ipseida.com

Taller 01-2019 de iniciación Mindfulness

A cualquier persona que esté interesada en los fundamentos de mindfulness y sienta la necesidad de cambiar algo en su vida y que desee tener un primer contacto con el aprendizaje de esta fantástica herramienta para la vida

  • El objetivo principal es ayudarte en tu crecimiento personal.
  • Apoyar mediante la práctica en grupo, la motivación y el entrenamiento en mindfulness.
  • Ayudar a superar dificultades y dudas relacionadas con la práctica de Mindfulness.
  • Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas que trabaja Mindfulness y llevarla a la vida diaria.
  • Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador.

  • Estabilizar la Atención
  • Autocompasión
  • Evitación Experiencial
  • Condicionamiento y "piloto automático"
  • Emociones
  • Pensamientos
  • Gestión de estrés
  • Gestión de ansiedad
  • Aceptación

  • Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness.
  • Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria.
  • Prácticas guiadas. Comentarios sobre la práctica guiada.
  • Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.
  • Prácticas en silencio. Comentarios sobre las prácticas en silencio.
  • Prácticas de Compasión / Amor bondadoso

Reserva de asistencia a cursos mindfulness
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¿Quién imparte el taller?

Miguel Ángel Cordero

Llevo mas de 30 años ejerciendo como psicólogo,que además me encanta ,en mi consulta y hace cinco años descubrí que mindfulenss genera muchas beneficios como los de acallar mis miedos, angustias y stress decidi incorporarlo tanto a mi vida como al tratamiento con mis clientes y para ello decidí profundizar en mi formación y practica.

Practico diariamente al descubrir que ello me hace mucho bien , me libera de stress y me hace acercarme a mi autentico yo , influyendo también en mis relaciones con los que me rodean mejorándolas. he aprendido a relacionarme mejor con todo el universo que me rodea sintiéndome parte de él y no lo mas importante de el.

Por ello mi formación profesional ha sido constante teniendo en la actualidad estudios que me certifican como ; ”EXPERTO EN MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA CLÍNICA. Formación Especializada para terapeutas.” Certificado por Afeminad/ Asociación Española de Mindfulness y Compasión de la cual soy miembro desde hace varios años.

Además de haberme formado con Andrés Martín Asuero, formador de formadores de instructores de MBSR certificado por la Universidad de Massachusetts , en el instituto “esmindfulness” de Barcelona donde obtuve la certificación como “Instructor en Mindfluness” y la de “Instructor en practicas de MBSR “ .

También mi formación actual está desarrollándose en “ Nirakara, Mindfulness & Yoga Instituto” de Madrid .

Mi asistencia a retiros es continua habiendo estado con Florence Meleo-Meyer y Judson Brewer , así como en otro con Bob Sthal y todos ellos potentes representantes del mindfulness.

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