Miguel Ángel Cordero de Toledo - Psicólogo en Cáceres

Taller de introducción al Mindfulness

Taller de introducción al Mindfulness

A cualquier persona que esté interesada en los fundamentos de mindfulness y sienta la necesidad de cambiar algo en su vida y que desee tener un primer contacto con el aprendizaje de esta fantástica herramienta para la vida

  • El objetivo principal es ayudarte en tu crecimiento personal.
  • Apoyar mediante la práctica en grupo, la motivación y el entrenamiento en mindfulness.
  • Ayudar a superar dificultades y dudas relacionadas con la práctica de Mindfulness.
  • Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas que trabaja Mindfulness y llevarla a la vida diaria.
  • Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador.

  • Estabilizar la Atención
  • Autocompasión
  • Evitación Experiencial
  • Condicionamiento y "piloto automático"
  • Emociones
  • Pensamientos
  • Gestión de estrés
  • Gestión de ansiedad
  • Aceptación

  • Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness.
  • Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria.
  • Prácticas guiadas. Comentarios sobre la práctica guiada.
  • Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.
  • Prácticas en silencio. Comentarios sobre las prácticas en silencio.
  • Prácticas de Compasión / Amor bondadoso

Taller de introducción al Mindfulness

Talleres introducción al Mindfulness basado en programa MBSR. Realizados en Cáceres, en MAYO por las tardes, durante los MIERCOLES 8, 15, 22, 29, de 18:30 a 20:30 horas. Cuatro sesiones de dos horas (8 horas en total). GRUPOS REDUCIDOS

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Taller de introducción al Mindfulness, para iniciarte en esta fantástica herramienta, y forma de vivir. Aprenderás a ser más tu mismo/a.

En este nuevo camino desde Ipseida nos hemos propuesto el que, a través de la práctica de entrenamiento Mindfulness y Compasión, lleguen a formar parte de tu vida cotidiana. La idea es conseguir desde aquí que puedas sentir y experimentar la calma y que llevas en tu interior y proveerte de recursos para que puedas alcanzar y disfrutar de tu equilibrio interior con una visión vital mayor.

Me resulta imposible sintetizar todo aquello que se consigue a través de la práctica de mindfulness, hay que experimentar y hay que practicar, regular emociones, aumentar la seguridad, mejoras las relaciones sociales, ser mejor persona, pensar más en uno misma y en los demás desde la compasión, las palabras sobran cuando hablamos de emociones, pero la meditación que practicamos desde Ipseida borra las palabras y dibuja calma, paz y bienestar en tu vida. Prueba y ven, estas tan sólo a un paso de vivir tu nueva vida.

¿Qué es iniciación al Mindfulness?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. (J. Kabat-Zinn).

En Mindfulness se adoptan diferentes prácticas de meditación que han sido conceptualizadas como habilidades psicológicas (curativas y reparadoras) que pueden ser entrenadas independientemente de cualquier contexto religioso y cuyo efecto beneficioso ha sido demostrado científicamente tanto a nivel neurológico como a nivel inmunitario, además del nivel conductual y psicológico.

Miguel Angel Cordero de Toledo Psicólogo
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